おネエMANS はるな愛について

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おネエMANS はるな愛さんのダイエットが話題を呼んでいます！IKKO（イッコー）さんでおなじみの「おネエMANS 秋の大変身スペシャル」（10月7日放送・日本テレビ系列）で、はるな愛さんがダイエットに挑戦されていましたね。１０日間の簡単ダイエットに成功したらおネエMANS（おねえまんず）のレギュラーになれるという条件でチャレンジしたはるな愛さんでしたが、結果はどうだったのでしょうか？たったの10日間で結果を出す簡単ダイエットとして取り組まれたのが「骨盤矯正エクササイズ」と「小顔エクササイズ」でした。このダイエットを伝授してくれたのが女優やモデルが所属する大手芸能プロダクション「スターダストプロモーション」の公式トレーナーとして超有名なダイエットトレーナーMicaco（ミカコ）さんでした。Micacoさんご自身も２児の母で産後太りを改善するために考案したという「インスパイリングエクササイズ」は、あの「美腰エクササイズ」で人気のSHINO（シノ）さんと並ぶ骨盤ダイエット業界のカリスマです♪。以前からオネエMANS（おねえまんず）ではSHINO（しの）さんが美腰エクササイズ（美腰体操）の紹介で何度か登場されていましたが、今回Micaco（みかこ）さんは以外にも初登場でしたね。はるな愛さんはおねえMANS（オネエマンズ）のレギュラーがかかっているということで真剣にこの骨盤矯正ダイエットに取り組まれました。小顔ダイエットとのセットを一日２セットするだけ。たった１０日間の簡単ダイエットでしたがおネェMANSで出した驚きの成果はなんと！体重マイナス２キロ、ウエストマイナス７センチ！はるな愛さんはこのすばらしい結果を残したことで、遂に念願のおネエMANS（おねえマンズ）のレギュラーを勝ち取ったのでした！おめでとう〜はるなあいさん!

おネエMANS はるな愛のエクササイズとは？

おネエMANSではるな愛さんが取り組んだ骨盤矯正エクササイズ（骨盤矯正体操）と小顔エクササイズ（小顔体操）の具体的な方法とやり方をご紹介しましょう。Micaco（みかこ）さんがはるな愛さんに伝授したのは家で出来る簡単ダイエット！1人で簡単にできて美しい体をボディメイクしてしまうというおすすめのエクササイズ（体操）です。最初におネエMANS（おねえまんず）のはるな愛さんが一番気になるというぽっこりおなか（下腹）を引き締めるためのエクササイズ（運動）からいきましょう。具体的なやり方を順に書いていきますので、読みながら実践して下さい。まず、仰向けに寝転がります。両膝と踵（かかと）をくっつけたまま踵とお尻を近づけましょう。そのままの姿勢で腰を上下に30回上げ下げしてください。ポイントは踵と両膝を離さないことです。このエクササイズ（運動）を30回上下に繰り返したら最後にお尻を上げたままの状態で１から10まで数えてください。この骨盤矯正エクササイズは、ずれた骨盤を矯正することを利用することで下腹を引き締める効果があるとMicacoさんはおっしゃっていましたね。続いて「小顔エクササイズ」にいきましょう。これは、まんまる顔になってしまった顔をキュッと引き締まった小顔にするための体操（エクササイズ）です。まず下唇を上唇に重ねてください。ちょうどアントニオ猪木さんのものまね（笑）をするような感じでそのまま口角を上げます。次に胸の位置で両手を重ね、下に引っ張るように下げてください。この状態のままであごを20回上下に動かしましょう。オネエMANSのスタジオも爆笑でしたね！この面白ろエクササイズが終わったら、あごの位置をそのままキープして舌を突き上げ、左右に動かしてください。またまたちょっとはずかしいポーズですがその動きをしながら20秒間がんばります（笑）。Micacoさんによるとこの小顔エクササイズは顔からあごにかかる筋肉に直接刺激を与えることでかなりの小顔効果があるのだそうです。この2つのおねえMANS（オネエマンズ）用特別エクササイズとしてはるな愛さんに伝授してくれました。このエクササイズを1日2セットすることより効果が高まるそうですよ。確かにはるな愛さんは結果が出ていましたよね。おネエマンズのレギュラーが確定したはるな愛さんはこれからどんな活躍をしてくれるのか？はるな愛さんとおネエMANS（オネエマンズ）から今後とも目が離せませんね！

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