おネエMANSのダイエットを特集します♪
おネエMANSのダイエットが最近、特に注目を浴びています。日本テレビ系列で毎週火曜日の夜７時から放送中の「超未来型カリスマSHOW おネエMANS（おねえマンズ）」では、IKKOさんをはじめとするオネエのカリスマたちが、女性の美に関する最新情報をお届けしてくれます。このサイトでは、これまでおネエMANS（オネエMANS）で紹介されて話題を呼んだダイエットを簡単にまとめてみましたので、ぜひ参考にして下さいね。それでは、足痩せのダイエットからいきましょう。足痩せといえばメイクのカリスマ・IKKO（イッコー）さんが毎日使って美脚になったというセルローラーシリーズですね。IKKO（いっこー)さんによると、脚のむくみがとれ、一日15分程度続けて使うだけでセルライトをなくしていき、驚くほど足痩せに効果があり美脚になることができるそうです。お風呂あがりの体温の高い時に、ボディクリームを塗って使うと効果倍増だそうですよ。おねえMANSのご意見番・ファッションのカリスマ・植松さんのハイヒールトレーニングも足痩せに効果があります。ハイヒールをトレーニング用具として使います。普段ハイヒールをはいていない人には効果大。ハイヒールを履くことで、足首がきゅっと締まりふくらはぎに力が入るのでヒールを履いて歩くだけでカモシカのような引き締まった美脚を作ることができるそうです。ウォーキングといえばIKKO（イッコー）さんもIKKO流ウォーキングというダイエット法で１０キロ痩せたそうです。脂肪を燃焼させやすくする歩き方で、朝晩１回づつこのウォーキングをすれば必ず効果がでるそうです。そのIKKO流ウォーキングのポイントですが、必ずかかとから着地するように歩くことが大切でさらに猫背をまっすぐにして、腕を大きく肩甲骨を意識するように後ろに振っていきます。このときに肩の位置を変えないように！ここを押させれば、背中の贅肉もとれるそうです。前に倒れこむように大きく一歩一歩を歩くのも効果を高めます。この正しいフォームで歩けば、足だけでなく上半身や顔もやせるというからやってみる価値大ですね。この3つのおねえマンズのダイエット法は、自宅でできる簡単ダイエットということでわだいを呼んだようです。
おネエMANSのダイエットでちょっとセレブなダイエットでおすすめなのが、友近さんが挑戦した「加圧トレーニング」でした。オネエMANSで紹介される前から短期集中で効果があることで、撮影を控えた女優さんや俳優さんに大人気だそうですね。2週間で9回通って10万円の加圧ダイエット。トレーニングの前後30分の食事と深夜の食事は厳禁。それ以外は特に食事制限をしてくても大丈夫だそうです。まずは腕にベルトをつけます。血圧を測るのと同じで管を通したベルトの中に空気を入れていきます。血液の流れを徐々に制限していきます。この状態で使うのは１キロの軽いバーベルです。加圧された状態ではこの１キロが約5倍の重さのバーベルで運動しているのと同じ効果が得られるとか。しかし本人には１キロでしかないので重さはほとんど感じません。これがセレブに人気の理由なんだそうですよ。お金と時間があればぜひチャレンジしたいですよね。最後に、また自宅で無料でできる簡単ダイエットとして、おネエMANSのダイエット法でもっとも人気の高かったダイエットをご紹介しましょう。それが、カリスマ美腰スタイリスト・SHINO（シノ）さんが教えてくれた「美腰エクササイズ」です。骨盤の腰回し運動をするだけでポッコリ下腹をひっこめるだけでなく、ウエストにくびれが戻り、さらに便秘まで解消してくれる超優良ダイエットテクニックです。激しい運動をすることなく、ただ腰をまわすだけでクビレが戻るんです！やり方も簡単！まず肩幅に足を開き、軽く膝をまげ、腰で小さな円を描きます。次に腰回しで描く円を徐々にゆっくり大きくしていってください。腰のまわりに浮き輪があるくらいのサイズの円がちょうどいいくらいです。これを右回りと左回りを１０回づつを５セット繰り返せばいいだけです。これならちょっとした空き時間とか、おねえMANSのビデオを見ながらでも、なんとかできそうですよね。おネエMANSで紹介されたダイエットたくさんありましたね。でも続けられるかどうかがダイエットの本当のコツなのかもしれません。あなたにあったおネエMANSダイエットを見つけて、ぜひ続けてみてください♪